運動やってない奴が急に始めるとこうなる

こんにちは！アンサルトポイのまきです！

今日は少し肌寒いですね！寒暖差で体調崩さないように気をつけてね！

青山店からジュニアスタイリストのセージくんが異動になりました！

４月からポイで仕事をしています！

みんなよろしくね！

さて

昨日に引き続き今日は私が始めたダイエットのための運動の話！！

ファスナーが閉まらないのでなんとかしないととネットで検索しました！

キーワードは

「簡単 痩せる 運動」

で検索したら一番最初に出てきた

「おなか凹凸ダイエット」

ほう。ぺこぽこねー

おなかをへこませたり、出したりするだけらしい。

とりあえずやってみますね。

簡単だしね。

へこませたり出すだけなら、カラー塗りながらでも出来るわい！

そしてさらに先日青山店から帰るときにダイエットとして家まで歩いてみました！！！

（いきなり極端だよね！）

約７キロ！！

道に迷いながら１時間４０分もかかって帰宅。

歩くことより、道に迷ったことと夜だったので怖かったので

もう一生やりたくない

とまで思ってしまった。

（頑張れ私）

でも走るの嫌いだし、せめて歩こうかと次の日も

池尻店から家まで帰り道に約５．５キロ歩こうとしたら

（根性みせるねー）

足痛い

足の付け根とお尻の外側が痛い。

痛くて歩くのが辛くなりました！！！

速攻途中から電車で帰った。

（意気地なし！！）

でも始めて２日目でこれじゃいかん！！！と

私はスポーツのプロフェッショナルの妹に聞いてみました！！！

「質問なんですが、私、健康とダイエットの為にウォーキングを始めました。 5キロくらい歩いているんだけど、 そしたら片方だけ足の付け根あたりのお尻らへんが痛くなっちゃって。 痛くなるのは何でかな？ 続けても大丈夫かな」

すると妹から早めにリプが！！！！

「それは、たぶんハムストリングス付着部の炎症じゃないかな。おしりの筋肉とハムストが疲労で固くなってると引っ張られて座骨とハムストとの結合部が痛むんだと思う

歩く前におしりともも裏の筋肉を柔らかくしてから歩くといいよ。ストレッチはあまりオススメしません。すでに痛いのにストレッチで伸ばしたらもっと悪くなるから、伸ばさないようにマッサージでほぐした方がいいとおもう。

痛いうちはしばらく止めたほうがいいかも。私も痛めたことあるけど、酷くなると立ってるときも痛くなるよ。様子みて痛みが引いたら始めた方が良いよ。」

すごいねー！さすがだねー！

そうそうそれそれって感じでした。

つまりいつも運動していない私の筋肉は

とても固くなっている

ので

柔らかくしないとダメ！！！！！！！！！！だそうです。

もうアラフォーだし、何にもしていないし、そりゃ固くなるわい。

疲労で固くなっているって表現。なんか老いを感じてしまうわ〜。

食べたらきっと美味しくないんだろうな。私のもも肉。

そんなわけでこれから健康のためにウォーキングをしようとしている人は

お尻と太もも裏を揉みまくってから始めてください！

そんなわけで痛みが治まるまで

自転車で通勤！

することに！

すると！

電車で来るより早い

ということが発覚！！

歩くのやめてしばらく自転車にしようかな！自転車でもダイエットになるのかな？

（楽な方にいく根性なし）

明日から新人のスタッフがサロンに出勤しますよ！！

（今日まで新人研修でした！）

またご紹介しますね！

ではー！