あつーい！
もうこんなに暑くてこれから夏どうしよう！
こんにちは(^o^)池尻大橋の美容室アンサルトポイのまきです！
クレカの不正利用ってそれなりに被害にあっている人いるんですね！
おーこわ！
話はかわりますが、私、少し前の記事でファスティングをやりたいなぁーと書きました(^o^)
今日はそのリポートです！
まず、ファスティングとは何か？？
ざっくり言うと半日から3日くらいの断食をして胃腸を休め、体に溜まっている毒素を排出させて、本来持つ体の免疫力を高めることです！
ファスティングのプロは1週間とかやるらしいですよ！すごいね！
風邪ばっかりひいたりして免疫力落ちてるなぁとか、最近体が疲れやすいなんて人にいいと思う！
私は2日断食をやることにしました(^o^)
でもね。ファスティングはいきなり始めないんですよ。
体に優しい食べ物を食べて準備をします。
私は和食中心の腹八分目の食事を5日ほど心がけて、ファスティングに挑みました(^o^)
メニューの一例
玄米ごはん
野菜のお味噌汁
納豆
三五八漬けのお漬物
とか
玄米ごはん
豆腐とワカメの味噌汁
筑前煮
梅干し
とか！
なるべく動物性のタンパク質を減らした食事。
ファスティング中は飲まず食わずではなく、沢山お水を飲んで、これも飲んでいました！
ファスファス！
これはうちのエステサロンで売っている酵素ジュースです！
とても甘くてそこまで美味しくないけれど、慣れたら美味しく感じますよ(^o^)
酵素ジュースは色々ありますが、これは色々な野菜や果物を発酵させて作ったリッチな酵素ジュース！
酵素の量が抜群に多いんですよ！
一般に売られている酵素ジュースは加糖ブドウ糖液なんかにちょっと酵素を混ぜて売っていたりするので全然酵素の効果が感じられません！
だから疲れやすい人や、胃腸が弱い方もファスティングしなくても毎日飲むと元気になりますよ(^o^)オススメ！
ひたすら2日間断食を頑張ったら、同じ時間をかけて体を馴らします。
一番最初のごはんは
お粥です！
玄米で炊いた、かなーりうすーいお粥を食べます。
でもお粥なのに
美味しい〜♡久しぶりの食べ物！
体に染み渡るぜ！
ファスティングをすると食べ物の味が本当に美味しく感じられる！
味覚が敏感になるんです♡
お粥からのお味噌汁具なし！
一食ごとに食べるものを増やしていきます！
離乳食みたいですね(^o^)
今は普通に食べていますが、ファスティングをして2キロ痩せました！
(そりゃ痩せます。食べてなかったからね)
でも体もスッキリして前ほど大食いじゃなくなりました(^o^)
いつまで続くかなぁ？
暴飲暴食が始まってしまうとまた元の体に戻って、体に負担をかけてしまう。
今は、ちゃんとお腹いっぱいになるんです(^o^)
普段食べ過ぎて胃腸が弱っている人もぜひやってみて下さい！
そして酵素生活を今も続けている私は
寝かせ玄米ごはん
と言うものを食べています！
ちょっと面倒臭さいんですが、酵素たっぷりの栄養沢山のごはんです。
酵素の働きでお米なのに太りません♡
次回は私の食べている酵素玄米ごはんについてお届けしまーす(^o^)
もうこのブログ
美容師のブログじゃないですねw
健康を目指す人のブログみたいw
二郎インスパイアラーメン食べたりしているので、たまには、こんなこともしないと
体にガタがきちゃうアラフォー
なのでお許しを♡
お店で健康について話したい方、お待ちしてます。
(ヘアカラーについてもご相談承ります←本職こっちでしょ！)
ではー！
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